李笑来《专注的真相》

2026年伊始，本来没有任何目标，在X上看到有人推荐李笑来的《专注的真相》，读了遍很有收获。

注意力是人最宝贵的资源，零食，短视频，社交媒体，游戏，都在抢夺注意力。碎片化的娱乐导致大脑的注意力碎片化，无法有效组织起来完成复杂的任务。2026年，其他目标都可以靠后，最重要的是夺回大脑的控制权，重建自己的行为模式。

两个简单的措施：

1. 戒断零食和可乐。识破多巴胺的阴谋，零食带来的快乐短暂和虚幻。
2. 多朗读。这是李笑来推荐的，因为朗读需要调动多个器官，是最简单的集中注意力的活动。

先这么安排。